体育の日は、1964年に日本で初の開催となった東京オリンピックを記念し、
1966年から制定された祝日です。2020年には2度目となる東京オリンピックの
開催が決定し、今から楽しみにされている方も多いのではないでしょうか♪
●本日の行事食献立●
（写真上段左から）サラダ、和菓子
（写真下段左から）きのこご飯、コンソメスープ、豚肉の生姜焼き
エネルギー：574kcal たんぱく質：26.8g 脂質：18.2g 炭水化物：74.4g 塩分：3.6g
●食べ物を飲み込む力が弱い方には、ペースト状に仕上げた嚥下しやすいお食事を提供しています。
（写真上段左から）サラダ、栗のムース
（写真下段左から）全粥、佃煮、コンソメ煮、豚肉の生姜焼き
エネルギー：533kcal たんぱく質：18.9g 脂質：17.9g 炭水化物：73.9g 塩分：3.1g
●ワンポイントアドバイス●
本日は体育の日ですが、皆様日頃運動はされていますか？
運動をすることは、体力の維持・向上だけでなく、肥満や高血圧、糖尿病など
の生活習慣病の予防・改善にも大きな効果があります。
とは言え、水泳やテニス、ジョギングなどは時間的にも体力的にも難しい…と
いう方は、通勤時の歩行や階段の昇り降り、散歩、家事などの身体活動も有効で
す。成人の1日の歩数の目標は1万歩とされています。まずは歩数計を付けて自分
が1日にどれくらい歩いているのかを知ることから始めてみましょう。
そして目標を達成出来るよう、エレベーターを使わず階段を上る、歩いて買い物
へ行くなど、身近なことから意識して身体を動かすように努めてみてはいかがで
しょうか。
